抜け毛が増えたり、見た目にも髪のボリュームがなくなってきたと薄毛に悩むことがあります。そのようなときの育毛対策には色々な方法がありますが、まずは自分でできる育毛対策の方法の1つにマッサージがあります。頭皮をマッサージすると、頭皮に刺激を与えることができるので、血行を促進することができ頭皮の状態を改善することができるようになります。育毛のためのマッサージ方法は、生え際から頭頂部に向かってもみ込んでいくようにして行います。

このとき、指全体を使って爪を立てないようにし力を入れすぎないことが大切です。ただし力が弱すぎても効果が出にくくなりますので適度な強さで丁寧に行うようにしましょう。マッサージを行うタイミングとしてはお風呂上りが効果的です。お風呂に入って体が温まると血流が良くなりますし、頭皮が清潔なときに行うことができます。

またその際に育毛剤などを使ってマッサージを行うようにすると効果がアップします。また朝の時間帯にもマッサージを行うようにすると、更に効果的ですが朝は時間がないという場合には毎日継続して夜のお風呂上り後に丁寧にマッサージすると良いでしょう。マッサージは2-3日やってみたからと言ってすぐに効果が出る方法ではありません。ある程度の期間をかけて毎日行っていくことによって頭皮の環境が改善されていくことで効果を実感できるようになってきます。

そのため毎日数分程度、自分が苦にならずつづか安いペースで行うようにすることも大切です。

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